紧张快速的生活节奏，使上班族从精神到身体都时常感到疲乏，甚至懈怠，长时间面对电脑工作，我们的颈 肩、腰、背会过度负重受损，从而导致很多问题出现。
特别是彻夜加班工作之后或有失眠困扰的朋友，若白天得不到适当的休息，将无法集中精力整天都专注于工作。
您是不是时常会有颈肩、腰、背酸痛的感觉，是不是会有便秘、溃疡、头痛、耳鸣、思维迟钝、打不起精神、脾气暴躁、爱钻牛角尖等现象的出现呢？
这些都是办公室综合性亚健康的表现。
如何调理？？？
瑜伽的确是好的方法之一
【单色舞蹈】 特针对广大的上班族白领开设《午休瑜伽》课程，通过在安详舒适的环境中练习瑜伽体式、调节呼吸来放松身体，使处于非正常亢奋状态的情绪逐渐恢复平静，最后在瑜伽休息术中进入深度的睡眠休养状态颐养精神。休息虽短暂，但却可充分缓解身心疲惫，补充精力，提高工作效率，是上班族充分利用午间的高效之选。
让您的脊柱休息休息………
让您的身心放松一下………
改善您的肩颈腰椎疲劳不适………
课程介绍：
开课时间：12：30~13：30
适合人群：上班白领、学生族及全职妈妈
课程特色：单色舞蹈午休瑜伽精品小班制授课，力求心神安定，午休瑜伽的体式多为舒展的体式，如拜日式、三角伸展式、风吹树式、鸽子式、猫式放松等瑜伽体式。午休瑜伽可以让紧绷的神经放松休息，使僵硬的颈椎腰背部得到缓解。做完之后常常 可以短时间进入且质量很高的睡眠状态。
课程温馨提示：
1、穿柔软舒适的瑜伽服。
2、提前10分钟到瑜伽馆进入瑜伽的宁静状态
3、练习前一个小时可适当吃流食，忌吃不容易消化的食物练习。
4、练习中，跟随老师注重呼吸和体式的结合，在稳定中静静体会。
